女生身材好的九个标准:女生标准身材对照表

求知网 - www.i5956.com/2019-01-15/ 分类:百科知识/阅读:
好身材是每一个女人的梦想,多少女人为了拥有一个还身材常年处于减肥的日子,但是瘦下来就是好身材吗?答案肯定是否定的,好身材除了看起来身形匀称之外,在专业角度来看,还是有很多标准的,那么好身材都有哪些标准呢?据说,女生身材好有九个标准! 1、身体 ...
好身材是每一个女人的梦想,多少女人为了拥有一个还身材常年处于减肥的日子,但是瘦下来就是好身材吗?答案肯定是否定的,好身材除了看起来身形匀称之外,在专业角度来看,还是有很多标准的,那么好身材都有哪些标准呢?据说,女生身材好有九个标准!

女生身材好的九个标准

女生身材好的九个标准

  1、身体对称(四肢,胸部,臀部)

女生身材好的九个标准

  2、胸部美,乳房对称,结实有弹性

女生身材好的九个标准

  3、腹部美,从侧面看,腹部应与乳房的前突部分和臀部的后突部分对称,形成“S”形

女生身材好的九个标准

  4、背部美,和臀部的比例适当,肌肉丰满,腰部起伏,弯曲明显,脊椎沟比较明显,肩下骨不太突出

女生身材好的九个标准

  5、腰部美

女生身材好的九个标准

  6、臀部美从侧面看臀部与腰部腿部的连接处曲线明显弯曲,从背面看臀部成两个完善的圆形,臀部向后突起

女生身材好的九个标准

  7、腰部比例合理,健康的未婚女性一般是0。67——0。80之间(腰臀比是腰围和臀围的比值),已育女性的比例在0。8到1。0之间

女生身材好的九个标准

  8、腿美,整体腿长是身高的一半以上,大腿和小腿比值伸展,小腿较长,是大腿长度的四分之三以上,两腿合拢时其间隙不超过2厘米,膝盖外形圆润,足踝纤细。

  还可以参考女性标准身材对照表

  网上有一张“女生标准身材对照表”被热传,对照这个表格搭配姑娘惊讶地发现,对于1米6的女生来说,胸围需达到84。8厘米,小腿围更是只有29。6厘米才算得上“标准”。而要想要苗条,则体重必须只有47。7公斤,网友看后直呼“臣妾做不到啊!”

女生身材好的九个标准


一、什么是女生的标准身材

  标准的身材取决于胸部、腰部、臀部等的比例以及各自的高度。如果再身体的中心画一条直线,我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧 的三角形的前后和上下的比例都均等,且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下2个头部长度的位置,即肩头与肘部之间的正中央的 地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置时身高的整二分之一的高度。

女生身材好的九个标准

  二、标准身材的完美比例

  1、上、下身比例:以肚脐为界,上下身比例应为5:8,符合“黄金分割”定律。

  2、胸围:由腋下沿胸部的上方最丰满处测量胸围,应为身高的一半。

  3、腰围:在正常情况下,量腰的最细部位。腰围较胸围小20厘米。

  4、髋围:在体前耻骨平行于臀部最大部位。髋围较胸围大4厘米。

  5、大腿围:在大腿的最上部位,臀折线下。大腿围较腰围小10厘米。

  6、小腿围:在小腿最丰满处。小腿围较大腿围小20厘米。

  7、足颈围:在足颈的最细部位。足颈围较小腿围小10厘米。

  8、上臂围:在肩关节与肘关节之间的中部。上臂围等于大腿围的一半。

  9、颈围:在颈的中部最细处。颈围与小腿围相等。

  10、肩宽:两肩峰之间的距离。肩宽等于胸围的一半减4厘米。

  三、标准身材魔鬼训练营

  “减肥没有那么容易,每块肉都有它的脾气。”冬天是一个特别容易囤积脂肪的季节,对于一些爱美的女生来说,冬天就是个噩梦!所以想要拥有标准身材的女生们,一定要坚持减肥的决心!

  在饮食方面就得做到“三要三不要”

  1、要吃蛋白质食物。蛋白质有助于肌肉生长,因此应多吃肉类及大豆制品。但吃肉时,应去除肥肉,以免过多的脂肪积聚身体,引致肥胖。

  2、要吃富含钙质的食物。如牛奶、可预防骨骼疏松。

  3、要吃含钾食物。钾可帮助把多余的水份排出体外。

  4、不要喝含太多糖分的饮料或罐装果汁。因为糖分会转化成脂肪,所以吃水果时,也要选取一些糖分含量较低的水果,如苹果、橙、西瓜等。

  5、不要摄取过多的盐分。因为盐分会使体内积水,形成水肿,所以应少吃薯片、香肠、咸鱼等高盐分食品。

  6、不要吃加工类食品。尽量以天然食物烹调最佳。因为食品添加物的分子大部分较小,会使水分滞留在身体里不易排出,而囤积在下半身

趣读历史

历史行业推荐公众号:历史阁楼公众号

更多有趣的历史,更多有趣的野史趣闻!欢迎扫描左方的二维码关注我们!公众号ID-(xue_lishi)

顶一下
(1)
100%
踩一下
(0)
0%
TAG:身材好
阅读:
扩展阅读:
广告 330*360

小编推荐

Recommend article
求知网
微信二维码扫一扫
关注微信公众号
求知网自媒体 联系QQ:7384656 邮箱:Administrator@81108.net Copyright © 2017-2020 I5956.Com. 求知网 版权所有 |
二维码
意见反馈 二维码